サポニン

サポニンはバランスの取れた食生活の中で適量を摂取することが大切です。特に、大豆や高麗人参、田七人参などの食品から自然に摂ることが推奨されます。

田七人参とサポニンについて、またサポニンの効能などを簡単に説明します。